Aquacise ha estado alrededor por más de 20 años. Su objetivo era originalmente en el conjunto mayor de 50 años, porque es mucho más fácil en las articulaciones que los aeróbicos de impacto tradicional. Hoy en día, la rutina de ejercicios atrae a gente de todas las edades.
Seguridad
Como con cualquier rutina de ejercicios, siempre debe calentarse adecuadamente y enfriamiento antes y después de aquacise aflojar los músculos y evitar lesiones
calórica Burn
El número de calorías que quema depende de cuatro factores:. su peso, lo duro que trabaja, qué forma usted y su metabolismo. Una persona promedio pesa 130 libras puede quemar hasta 236 calorías por hora que hacen ejercicios aeróbicos acuáticos. Una persona de 155 libras puede quemar 280 calorías, mientras que una persona que pesa 190 libras puede quemar hasta 345 calorías.
Expert Insight
Aquacise siempre debe hacerse en el pecho de profundidad de agua, independientemente de su nivel de habilidad.
Certificaciones
Instructores debe estar certificado en aeróbic acuático, además de tener certificaciones de primeros auxilios RCP Pro /AED y.