Cómo calcular un Frame Body

Tu salud se ve afectada por su estructura corporal. El exceso de peso tiende a ponerlo en riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, apnea del sueño y diabetes. Un marco de gran cuerpo puede poner tensión en el corazón, ya que tiene que trabajar más para bombear la sangre a través del cuerpo. Se puede determinar el tamaño de su estructura corporal para ver en qué categoría encaja usted ya sea a través del método de extensión del codo o método circunferencia de la muñeca. Cosas que necesitará Cinta métrica
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Determinar el tamaño de su estructura corporal por el codo amplitud
1

Doble el codo en un ángulo de 90 grados para el antebrazo quede paralelo con su cuerpo.
2

Gire el interior de su muñeca hacia su cuerpo, manteniendo los dedos rectos.
3

Coloque su pulgar y dedo índice de la otra mano en los dos huesos puntiagudos en cada lado del codo.
4

Medir la distancia entre los huesos con la cinta métrica y se refiere a las dimensiones inferiores. Estas son las medidas del marco medio, por lo tanto, si sus medidas son más bajos que los de la lista, que tiene un marco más pequeño. Si sus medidas son más altos que los que se enumeran a continuación, usted tiene un marco más amplio

Men:.

Altura en 1 "talones codo amplitud

5'2" -5 " 3 "2 1/2" -2 7/8

5'4 "-5'7" 2 5/8 "-2 7/8"

5'8 "-5 '11 "2 3/4" -3 "

6'0"-6'3 "2 3/4" a 3 1/8 "

6'4" 2 7 /8 "a 3 1/4"

mujeres:

Altura en 1 "tacones codo amplitud

4'10"-4'11 "2 1/4" - 2 1/2 "

5'0"-5'3 "2 1/4" -2 1/2 "

5'4"-5'7 "2 3/8 "-2 de 5/8"

5'8 "-5'11" 2 3/8 "-2 de 5/8"

6'0 "2 1/2" -2 3/4 "
Determinar el tamaño de su estructura corporal por la muñeca circunferencia
5

localizar la parte más pequeña de su muñeca.
6

Grab la muñeca con la otra mano.
7

Coloque su dedo pulgar y el dedo índice alrededor de la muñeca. Si sus dedos se superpone el pulgar, que tiene un pequeño marco. Si se tocan, su marco es un marco de mediano . Si no se toquen, tiene un marco grande.