La resistencia de una escalera de pasos o de obras y tonifica los glúteos, los muslos, las caderas y las pantorrillas escaladora.
Quemar Calorías en
La escalada de este ejercicio requiere mucho más esfuerzo --- y más calorías quemadas --- que caminar sobre superficies planas. Incluso si usted tiene un buen plan de pérdida de peso, añadiendo el trepador de la escalera a la mezcla puede dar a su programa de la vacuna se podría utilizar para ayudar a hacer realidad la mejora de las ganancias.
Aumentar la resistencia cardiovascular
La escalera de pasos entrenamiento habrá que jadeando y resoplando, con independencia de su nivel de fitness. La intensidad de este ejercicio también puede mejorar el rendimiento en los deportes y otras actividades físicas.
Mejorar la salud común
Mientras trabaja los músculos grandes de las piernas, también se fortalecer los tendones y los ligamentos de la rodilla y el tobillo.
Aumentar la densidad ósea
Esto, junto con una mejor salud de las articulaciones, contribuye a una disminución en la probabilidad de lesiones de las caídas y los accidentes comunes.
mejorar la postura
Al igual que otros ejercicios que involucran la resistencia, la escalera de pasos le hará sentirse más "reunido", mejorando la forma en que llevar a ti mismo.