Cómo calcular la velocidad Cuando Jump Roping

Saltar la cuerda es una excelente manera de mejorar la salud cardiovascular, así como la velocidad , agilidad , resistencia y potencia. Muchos atletas dependen de saltar la cuerda como una parte importante de su condicionamiento . La velocidad a la cual se salta la cuerda se conoce como " revoluciones por minuto . " Según el sitio web de Educación McGraw Hill, usted debe apuntar para una velocidad a partir de 140 revoluciones por minuto y una velocidad de 180 a 200 revoluciones por minuto de los puentes más avanzados. Cosas que necesitará
Cronómetro
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pedirle a alguien que sostenga un cronómetro para usted. Dígale a la persona que le indicará cuándo debe comenzar a saltar. Él o ella debe iniciar el cronómetro al mismo tiempo. Pídale que le diga que deje cuando ha pasado un minuto .
2

Mantenga las manijas de la cuerda a los lados. Párese derecho con su peso sobre las puntas de los pies y la cuerda detrás de usted. Girar la cuerda alrededor de delante de ti , girando las muñecas. Ir a una pulgada del suelo para despejar la cuerda a su paso . Esta es una revolución.
3

Cuente el número de saltos que se realizan en un minuto. Esta es la velocidad.