aeróbicos en el agua , la flotabilidad del agua actúa para soportar el peso del cuerpo. Esto ayuda a reducir la fuerza del impacto en las articulaciones. También disminuye la fatiga muscular.
Beneficios Médicos
Gimnasia acuática puede beneficiar a las personas con una serie de condiciones de salud , como la artritis y la fibromialgia. También puede ayudar a los que se recuperan de una lesión al aumentar la flexibilidad y rango de movimiento.
Fortalecimiento
Gimnasia acuática es un buen ejercicio para mejorar la fuerza . Esto es debido a que el agua proporciona resistencia que ayuda a fortalecer los músculos y aumentar la resistencia .
Reducción de Estrés
Gimnasia acuática puede beneficiar a la mente, así como los músculos. El agua cálida y relajante ayuda a reducir el estrés y aumentar la energía .
Potencial
Debido a su bajo impacto , casi cualquier persona puede disfrutar de los beneficios de practicar aeróbic acuático . Esto incluye tanto a los nadadores y no nadadores , niños , ancianos y mujeres embarazadas.