Golf Swing y entrenamiento con pesas

Para mejorar su swing de golf , se centran en el entrenamiento de fuerza funcional más que el entrenamiento con pesas simplemente aislado. Un swing de golf requiere de un movimiento coordinado con todo el cuerpo, que es exactamente el peso y la forma de entrenamiento de resistencia deben ser incorporados . Se pone en cuclillas

sentadillas piernas le ayudará a desarrollar las piernas más fuertes para una postura más sólida y aumentó la fuerza corporal inferior . Se pone en cuclillas se puede realizar con o sin pesos , dependiendo de la fuerza de las piernas para comenzar. Asegúrese de mantener las rodillas arriba y en línea con los tobillos cuando te sientas y traer sus cuádriceps paralelo al suelo .
Pull- ups

brazo extraíble ups son un ejercicio que se puede realizar en cualquier lugar se puede encontrar un bar para soportar su peso . Usted puede confiar en la resistencia de su peso corporal , o puede agregar peso colocando una mancuerna entre las piernas. Esto ayudará con el control y la alimentación de su swing de golf.

Madera Chuletas

chuletas de madera se dirigen a los músculos del abdomen , la espalda y los hombros y siga el mismo movimiento del cuerpo como un swing de golf. Utilice un cable de resistencia a tirar de la palanca a través de su cuerpo desde los hombros hasta la cadera opuesta. Repita establece en cada lado.