Cómo ponerse en forma para barato

La industria del gimnasio sólo recauda $ 75,7 mil millones al año, según la investigación 2011 por la Health International, Racquet & Association Sportsclub - y eso sin contar las ventas de los artes como DVDs, equipos y ropa . Mientras que los anuncios podrían hacer que usted siente que tiene que gastar una fortuna para ponerse en forma, simplemente no es el caso. Un presupuesto ajustado no significa automáticamente un pase gratuito para convertirse en un adicto a la televisión, sobre todo porque hay muchas maneras de mantenerse en forma sin una membresía de gimnasio caro, equipos costosos y equipo de alta tecnología. Instrucciones
1

Pedir prestado DVDs de fitness en su biblioteca local. Compra de programas de acondicionamiento físico a través de infomerciales o en una tienda de aptitud pueden seriamente sumar - y que ni siquiera puede ser que ame el entrenamiento. Tomando prestado el DVD de la biblioteca, se llega a probar un programa, cambiar sus entrenamientos y no pagar un centavo.
2

intercambio de servicios de entrenamiento físico con un amigo en lugar de hacer ejercicio con un entrenador personal . Mientras que un amigo podría no ser un profesional, puede ser factores de motivación para los demás mediante la realización de pesaje regular, tener que rendir cuentas el uno al otro para los entrenamientos y hacer ejercicio con regularidad.
3

Ejercicio con las estaciones de los precios más baratos. Por supuesto, es hacer ejercicio al aire libre si correr o caminar, pero también se puede cambiar por conseguir un pase de natación más baratos durante los meses de verano, excursiones cuando las temperaturas son cómodas o ir de patinaje sobre hielo durante el invierno. Lo mismo puede decirse de su dieta -. Comer alimentos frescos de temporada y de producción puede reducir los costos de comer bien mientras trabaja para ponerse en forma
4

Crea tu propio tipo de campamento de entrenamiento, sugiere Health.com. Campamentos de entrenamiento son las clases de ejercicio del hardcore en el que utiliza ejercicios de circuito para ayudarle a ganar fuerza y ​​resistencia. En lugar de registrarse, conectarse a Internet o leer a través de algunas revistas de fitness para elegir cinco o seis ejercicios diferentes, como sentadillas, estocadas, flexiones y abdominales. A continuación, ejecute el circuito - hacer de 8 a 12 repeticiones de cada ejercicio - dos o tres veces. Es gratis, efectiva y se puede utilizar el peso del cuerpo en lugar de equipo caro.
5

Invertir en usos múltiples equipos de fitness para su gimnasio en casa. Si un equipo tiene sólo una función, que no podría obtener una gran cantidad de uso de la misma. En cambio, equipos como una pelota de ejercicio o pesas le puede dar el mayor partido de su inversión y no es por lo general un costo prohibitivo si se compran a descuento o grandes tiendas.