Según mis noticias diarias de la Salud, yoga - un ejercicio anaeróbico - quema menos calorías que los ejercicios aeróbicos que levantarse y moverse, como trotar o kickboxing. La danza del vientre no es tan aeróbico como algo como el boxeo, pero en general es más que yoga. Una hora de danza del vientre se quema 300 calorías, de acuerdo con el instructor de baile de Ananké Ananké Danza, cifra que corresponde a 240 calorías por una hora de yoga, como especialista en medicina preventiva Donald Hensrud, MD dice MayoClinic.com
. Hotel Be Choosy
Tenga en cuenta que existen diferentes tipos de yoga con distintos grados de efectos para quemar calorías. Revista de Salud de la Mujer señala que yoga de la energía incorpora todos los músculos del cuerpo y aumenta el metabolismo, quemando así una tasa más alta de calorías que otros tipos, como el hatha o kripalu. Ashtanga yoga consiste en movimientos rápidos que fluyen que cambian con cada inhalación y exhalación, de acuerdo con la Salud de la Mujer. Lo mismo es válido para la danza del vientre, en términos de variaciones. Obtendrá más calorías quema de una clase de danza del vientre de fitness, que combina el baile con los niveles más altos de cardio específicamente con fines de pérdida de peso, de acuerdo con Ananké. Profesional de danza del vientre Shira describe el estilo oriental egipcia como de los movimientos sutiles mínimos, mientras que el estilo American Restaurant incorpora movimientos más radicales y las extensiones más fuertes.
Cambio interior, cambio sin
yoga y danza del vientre también fomentan la pérdida de peso de diferentes maneras. Yoga generalmente produce cambios más lentos en el cuerpo que comienzan intrínsecamente, como parte de su práctica consiste en prestar atención a cómo se siente físicamente, emocionalmente y espiritualmente. Por lo tanto, uno puede empezar a evitar los alimentos que le afecten o su negativa de una manera física, emocional o espiritual. Danza del vientre estimula la reflexión parecida, centrándose a menudo en la belleza y la sensualidad de la forma femenina, así como la inducción de un poco más alto consumo de calorías. Mundial de danza del vientre danza del vientre compara a "un estado de la danza-meditación."
Ifs, Ands y Buts
A pesar de su ventaja sobre yoga, danza del vientre sola no garantiza necesariamente la pérdida de peso. Según Mundial de Danza del Vientre, es importante mantener una dieta sana y equilibrada, junto con la práctica de la danza del vientre para la pérdida de peso óptima. Dr. Hensrud Clínica Mayo dice que es crucial para reducir la ingesta de calorías y aumentar el descarte de calorías, sino que también afirma que "la actividad física es mejor para prevenir el aumento de peso que la promoción de la pérdida de peso", lo que hace que su dieta aún más importante .