¿Cómo puedo equilibrar mi bíceps y tríceps?

Si usted está levantando pesas rutina, es necesario asegurarse de que sus bíceps y tríceps están equilibrados. Esto se debe a que el bíceps y el tríceps trabajan juntos, y si sus bíceps son considerablemente más fuertes que los tríceps o viceversa usted se está poniendo en riesgo de lesión. Esto es porque usted será capaz de levantar algo moviendo el brazo en una dirección, pero en el momento que llegue a un punto donde el músculo más débil tiene que hacerse cargo, se convertirá abrumado. Por lo tanto, usted debe asegurarse de que su programa de entrenamiento con pesas se dirige tanto a los bíceps y tríceps. Instrucciones
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Centrarse en ejercicios compuestos durante su entrenamiento con pesas en lugar de ascensores aislamiento. Ascensores compuestos utilizan grupos de músculos en lugar de músculos individuales, y por lo tanto hacen que sea más difícil para los bíceps y tríceps se desequilibre. Así, en lugar de hacer rizos interminables y sobornos, trata de hacer su entrenamiento más enfocado en el press de banca, peso muerto y prensas de arriba, todos los cuales trabajan todo el brazo.
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trabajar sus bíceps y tríceps en el mismo día si usted hace ejercicios de aislamiento. Esto evitará que todo sea más ágil y también evitará que el exceso de trabajo uno de ellos. Si usted acaba de trabajar los bíceps y está muy cansado, que será difícil de levantar mucho peso con los tríceps. Si no lo son, sin embargo, entonces será más fácil levantar más y se corre el riesgo de ser desequilibrado.
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Asegúrese de que todos los ejercicios de bíceps que hacemos tiene un ejercicio de tríceps coincidir con él y viceversa. Si lo hace flexiones de bíceps, también debe hacer sobornos tríceps, si lo hace un conjunto de dominadas, también se debe hacer una serie de inmersiones del banco. Esto hará que sus músculos se desarrollan a la misma velocidad y evitar que sufran lesiones.