1
zancudo detrás de la piedra va a levantar. De pie, con la piedra ligeramente delante de usted con los talones cerca de 4 pulgadas detrás de la piedra.
2
Póngase en cuclillas y llegar debajo de la mitad inferior de la piedra, manteniendo los brazos rectos, y extendió los dedos para ayudar a evitar que la piedra se deslice fuera de su agarre.
3
Apriete la piedra como si quiere aplastarlo.
4
Levante la piedra por encima de las rodillas, y luego en cuclillas y descansar la piedra contra su regazo.
5
Ajuste su agarre a la mitad superior de la piedra, manteniendo los dedos separados para mejorar el agarre y control.
6
Levántate, rodar la piedra hasta el torso, tirando la piedra con las manos y los antebrazos. Empuje las caderas hacia delante mientras rueda la piedra hacia arriba para sacar la piedra y la puso sobre la plataforma elevada.