músculos Quad
son necesarios para extender la rodilla y la flexión de la cadera. Como tal , la gente no sería capaz de caminar , agacharse o correr sin músculos cuadríceps . Como todos los otros músculos , quads pueden fortalecerse a través de rutinas de ejercicios y mantener un estilo de vida activo .
Características
El músculo quad obtuvo su nombre debido a cuatro músculos constituyen el cuádriceps : recto femoral , vasto lateral , vasto medial y vasto intermedio . El vasto lateral , vasto medial y vasto intermedio músculos son extensores de la rodilla , lo que significa que trabajan para ampliar y extender la rodilla . El recto femoral es el músculo responsable de levantar la pierna y flexionar la cadera.
Consideraciones
Es importante cuidar de los músculos cuadríceps por estiramiento y fortalecimiento. Desde músculos cuadríceps se utilizan constantemente durante todo el día , tienen una tendencia a ser apretada , haciendo que la pierna rígida y difícil de mover . El riesgo de desgarro del músculo quad es mayor cuando estos músculos están severamente apretados.