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Diagrama de diseño
PVC PIPE PVC Conectores | PVC pegamento (opcional)
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1
Seleccione el nivel de dificultad que desea la escalera de agilidad para abordar, y el tipo de habilidad pie quiere concentrarse. Dibuja en una hoja de papel la forma de la escalera de pie se quiere construir. Dibuja un único doble escalera, triple o cuádruple de sección.
2 estire siempre y caliente antes de ejercicios de fitness.
Determinar el tamaño y la forma de las secciones de la escalera. Planificar los tamaños de las secciones de escalera para dar cabida a los movimientos simples, de un solo paso o secuencias de movimiento del pie de varios pasos más complicados, dependiendo del nivel y la edad de los atletas que van a utilizar, y para el que el deporte se va a utilizar.
3
Diseño de las secciones de paso con diferentes anchos. Incluya un solo paso, de doble etapa y los espacios de triple paso entre los espacios. Disponga las secuencias a lo largo de la escalera y se repiten al menos tres o cuatro veces en un solo procedimiento.
4 deportes de contacto, como el fútbol, requieren fuerza explosiva.
Construya la escalera a un reto, una longitud considerable. Extender por lo menos a 10 metros (30 pies) o más, dependiendo una vez más a los diversos ejercicios que desee usar con ella. Por ejemplo, el oso se arrastra (multi-direccional, el movimiento rápido en los pies y las manos solamente) debe ser superior a 30 metros.
5
Coloque la primera sección en el papel. Utilice un diseño lineal recta, un diseño cuadrado que ofrece cortes de 90 grados o un patrón circular. Configurarlo (incluya suficientes plazas de paso, y la zona entre los espacios) por lo que tiene delante, hacia atrás, a la derecha, la usabilidad dirección hacia la izquierda por los usuarios individuales y múltiples.
6 PVC blanco es ligero y puede ser desmontado y movido o reorganizado.
uso de 1 pulgada, PVC blanco, cortado a cuatro piezas de 36 pulgadas diferentes, para formar un cuadrado. Utilice los conectores y el pegamento para construir el primer tramo de la escalera interminable arriba. Cuando haya terminado, usted debe tener de cuatro a seis secciones de PVC atornillados formando cinco y cincuenta y seis 36 por 36 casillas.
7
Espera para probarlo en el sitio antes de pegar juntos. Configure la primera sección en el campo de entrenamiento y prueba con ejercicios reales, vivos. Asegúrese de que tiene suficiente espacio en cada plaza, pero asegúrese de que es un ajuste perfecto con poco margen de error. Ajuste el tamaño dependiendo de los resultados de las pruebas de campo en vivo antes de añadir el resto de secciones para formar una escalera de agilidad en uno de los estilos de la Etapa 5.