Muchos profesionales de la aptitud utilizan una pinza la piel para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene frente a la cantidad de masa libre de grasa que tiene. Aunque este método es más preciso que el uso de una escala de peso, la precisión depende de la habilidad del profesional y experiencia, su método de cálculo, y la masa de la piel del cliente, dice Michael Clark, director ejecutivo de la Academia Nacional de Medicina del Deporte. Este método es más ideal para las personas con cuerpos más delgados que los que tienen sobrepeso o son obesos.
Cinta métrica
La cinta métrica se utiliza para medir el radio de la circunferencia de su cintura al de su cadera. Como regla general, la cintura debe ser menor que el hipline para que su cuerpo está más en forma de pera de forma de manzana. Este es un mejor indicador de su riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas de utilizar el índice de masa corporal, o IMC, de acuerdo con la Universidad de Texas Southwestern Medical Center. Para hombres y mujeres, la proporción de cintura a cadera debe estar por debajo de 1,00.
Sangre Manómetro
Las personas con presión arterial alta puede que no sea capaz de realizar ejercicios de alta intensidad, que pueden causar mareos, pérdida de equilibrio y hasta pérdida del conocimiento e incluso la muerte. Profesionales de la aptitud deben realizar una prueba de la presión arterial de todos los clientes, incluso si parecen estar en forma y saludable. El Consejo Americano de Ejercicio sugiere que usted use un medidor automático de la presión arterial o un esfigmomanómetro, con la que se infla manualmente la banda hasta que ya no puede sentir el pulso en la muñeca. Este último requiere el uso de un estetoscopio para escuchar el pulso.
Movimiento funcional pantalla
El movimiento funcional pantalla determina el riesgo de lesiones por haber realiza siete fundamental patrones esenciales para el movimiento humano normal de movimiento. Consiste en la sentadilla profunda, paso de obstáculos, estocada en línea, cerca del hombro, una repetición push-up, única elevación de la pierna, y la estabilidad rotatoria. Cada prueba se da un sistema de clasificación en la que un "tres" indica que se mueve bien en ese patrón y un "uno" indica que no pasó los controles básicos de la modalidad escogida. Esto proporciona la aptitud profesional de una línea de base para diseñar un programa de ejercicio que fortalece el patrón de movimiento más débil antes de pasar a los niveles de formación más avanzados, y reduce el riesgo de lesiones, dice fisioterapeuta Gray Cook, co-fundador de los Sistemas Funcionales de Movimiento y autor de " Movimiento ".