lifting corporal puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades coronarias del corazón y otros problemas relacionados con la salud tales como presión arterial alta y el cáncer. Resistencia a la insulina se reduce con el levantamiento de pesas y también lo es el riesgo de desarrollar diabetes. Según Jeff Bahar, un experto en salud y nutrición, el levantamiento de cuerpo disminuye la pérdida de masa muscular que se produce con el envejecimiento, y entrenamiento con pesas ayuda a reduce el estrés y liberan hormonas que conducen a dormir.
Reduce Fat Gain
El levantamiento de pesas también tiene la capacidad de aumentar su tasa metabólica, lo que le permite comer una mayor cantidad de alimentos antes de poner más peso. Programas de levantamiento de pesas puede ayudar a evitar que la grasa se forma en el cuerpo de una persona durante un período de tiempo más largo. Muchas personas que la elevación del cuerpo son capaces de comer alimentos saludables y no saludables sin tener que preocuparse por el aumento de peso inmediata. Las personas que levantan pesas para quemar grasa no tienen que preocuparse de adquirir más volumen si diseñar una rutina que implica una baja resistencia y muchas repeticiones.
Protege contra lesiones
< p deportivos> de alto impacto, como el fútbol y el hockey requieren los participantes para levantar pesos con el fin de reducir la cantidad de daño que un jugador puede recibir durante la competición. Elevación del cuerpo proporciona esta protección mediante la creación de la masa muscular, que actúa como aislamiento contra las lesiones. Levantar pesas no sólo ayuda a los deportistas para competir con eficacia, sino que también podría ayudar a que la persona promedio para realizar las tareas diarias sin dañarse a sí mismo. Los huesos, tendones y ligamentos también se fortalecen y mejoran a través de la práctica de levantamiento de cuerpo.
Bienestar psicológico
Las personas que levantan pesas también pueden ver una mejora en su perspectiva psicológica ya un cuerpo bien desarrollado puede ayudar a mejorar la autoestima y aumentar su sensación de bienestar. Hormonas químicos pueden ser liberados en el cerebro que eleva el estado de ánimo de una persona a partir de la práctica de la halterofilia. Los síntomas que conducen a la depresión, posiblemente, podrían ser eliminadas con el levantamiento de pesas, y las personas suelen tener menos estrés en cuando levantan pesas.