Antes de poder atacar a la grasa, usted debe entender que la grasa. Pizza tiene el potencial de embalar en las libras por varias razones, lo más significativo debido a las grasas trans y el trigo refinado. Un fabricante de pizza congelada fue objeto de una demanda en enero de 2013 para el uso de las grasas trans en sus pizzas supermercados. La demanda alega el uso de grasas trans en las pizzas era consumidor de intoxicación. Si son o no pueden ser clasificadas como tóxicas, las grasas trans son un problema serio cuando se trata de la grasa del estómago. En un estudio realizado en 2007 en la Universidad de Wake Forest, se determinó que los monos alimentados con una dieta con ácidos grasos trans se había mejorado la deposición intra-abdominal de grasa. Evite pizzas con aceite vegetal parcialmente hidrogenado, y usted ya ha ganado la mitad de la batalla de las Ardenas vientre.
Refinado trigo
Si quieres ejercicios para ayudarle a , usted necesita dar a su cuerpo la mejor oportunidad para llevar a cabo. Comer trigo refinada puede contribuir a la grasa y el daño a su sistema cardiovascular. Un estudio publicado en "The Journal of Nutrition", reveló que los alimentos a base de trigo refinada aumentó el colesterol LDL en los participantes, mientras que el trigo de grano entero no lo hizo. Además, el trigo de grano entero como resultado una mayor pérdida de peso en ambos grupos de sujetos fueron puestos en una dieta baja en calorías. Usted puede tener su pizza y comérselo también, pero optar por una corteza de grano entero con el fin de obtener el máximo provecho de su ejercicio después de las comidas.
Pesas y Cardio
prevención vale una libra de cura, pero si se quiere luchar contra la libra de pizza aporta, hacer ejercicio después de comer es una opción efectiva. Un estudio de 2013 publicado en "Medicine & Science in Sports & Exercise", reveló que el ejercicio de resistencia a la luz combinada con ejercicio cardiovascular ligero, como caminar a paso ligero 60 minutos después de comer, se tradujo en una reducción de los niveles de triglicéridos. Esto indica que la combinación de unas pesas y cardio rutina de una hora después de una comida aumenta la velocidad a la que el cuerpo utiliza la grasa. Grasa utilizada es la grasa no se almacenan, lo que significa menos grasa del vientre para usted.
Take a Walk
Usted no tiene que levantar pesas para obtener los beneficios completos de ejercicio después de una comida. Un estudio de 2012 publicado en "The British Journal of Nutrition", reveló que los sujetos que tomaron un 60 minutos a pie en sólo el 50 por ciento de su tasa máxima de consumo de oxígeno se había reducido significativamente la grasa en comparación con aquellos que comían y luego no hizo nada. Dé un paseo por el barrio a un ritmo suave para reducir la absorción de grasa. Por supuesto, los sujetos que hacían ejercicio antes de comer perdieron más grasa, pero este estudio es útil saber cómo ser al menos un poco más saludable después de comer una pizza.