Elevar los pies pone una mayor carga en los brazos, los hombros y el pecho. Esto hace flexiones descenso más exigente que flexiones regulares que los pies descansen en el suelo. Este aumento de la carga se traducirá en un mayor desarrollo de la fuerza y de un entrenamiento duro. Algunos ejercicios se vuelven tan bueno en flexiones de brazos que son capaces de realizar un volumen muy alto de repeticiones. Un alto número de repeticiones puede tardar mucho tiempo en completarse. Elevar los pies significa que usted no tendrá que realizar tantas repeticiones para alcanzar el mismo nivel de fatiga. Esto puede ayudarle a ahorrar tiempo en sus entrenamientos.
Shift en Muscular énfasis
Regular flexiones objetivo la parte esternal o inferior /interior de su pectoral mayor, o pectorales. El desarrollo excesivo de este músculo puede hacer que la parte inferior de los músculos pectorales grandes y redondeadas - no es una buena mirada de los hombres. Flexiones Decline ponen énfasis en los pectorales superiores o clavicular, que ayudarán a crear una forma más estética de los músculos del pecho.
Ejercicio Variedad
Regular flexiones de brazos son la piedra angular de muchos ejercicios de entrenamiento. Sin embargo, en el ejercicio, que es muy fácil aburrirse haciendo los mismos ejercicios una y otra vez. Al incluir flexiones disminución de su entrenamiento, se inyecta variedad en su formación, lo que ayuda a evitar el aburrimiento ejercicio. Esto es especialmente importante si usted es dependiente de ejercicios de peso corporal para sus entrenamientos. Variedad ejercicio también se asegura de que no sobrecargar un mismo patrón de movimiento en particular, lo que puede dar lugar a lesiones por uso excesivo.
Mejora Pushup regulares de desempeño
pectorales son uno de los ejercicios donde es muy fácil de golpear una meseta repetición, cuando se convierte en imposible de hacer cualquier progreso ulterior. Si usted quiere ser capaz de realizar flexiones más regulares, pasar un par de semanas con una dieta de flexiones disminución aumentará su fuerza. Cuando regresa al flexiones regulares, usted debe encontrar que se sienten más fácil y que son capaces de realizar más repeticiones. Este es el principio de ejercicio de sobrecarga en la acción.