Cuando se pierde peso, por lo general pierden una combinación de grasa y músculo. Aumentar de peso y por lo general es en forma de grasa. Así que, cuando continuamente pierde y gana el peso que usted termina con proporcionalmente más grasa. Dr. Mehmet C. Oz y el Dr. Michael F. Roizen explican en "You, On a Diet" que hace que cada subsiguiente pérdida de peso mucho más difícil.
Efectos psicológicos
con éxito la pérdida de peso, incluso con una dieta de solución rápida, requiere dedicación y un trabajo significativo. Se siente realizado y satisfecho cuando vea los números en la escala bajan. Así que, cuando estas cifras se arrastran hacia arriba, sufre un golpe psicológico. Usted puede estar menos motivados para tratar de bajar de peso otra vez porque se siente usted simplemente recuperar ese peso también.
Cambios metabólicos
Al subir y en su peso, se altera la fisiología de su cuerpo y hacer más difícil la pérdida de peso posterior. Dr. Kelly Brownell, director del Centro Rudd para Políticas Alimentarias y Obesidad de la Universidad de Yale, dijo a NBC News en 2010 que la pérdida de peso señales a su cuerpo para aumentar la producción de ciertas hormonas que estimulan el hambre, mientras que simultáneamente disminuye la producción de hormonas que producen sensación de saciedad . Su cuerpo combate sus esfuerzos para perder peso en el primer lugar, anima a ganar peso de nuevo después de perder peso y luego puede luchar aún más para evitar la pérdida de peso de nuevo.
Keys to Success
La mejor manera de evitar los problemas de la trata de perder peso de una segunda, tercera o cuarta vez es no ganar de nuevo en el primer lugar. Los miembros de la National Weight Control Registry, un grupo de más de 10.000 personas que han perdido un promedio de 66 libras y lo mantuvo fuera durante al menos cinco años, hacer ejercicio regularmente, ven la televisión mínima, desayunan y se pesan por lo menos una vez por semana . Cuando te embarcas en un esfuerzo para bajar de peso, hacer cambios de estilo de vida en lugar de seguir las dietas de moda que prometen una drástica solución rápida. Algunas pequeñas fluctuaciones en su peso es normal, pero la pérdida y la recuperación de 10 libras o más califica como yo-yo-ing.