Al iniciar el ejercicio, los músculos trabajar más, aumentando su tamaño y masa. Este aumento de tamaño añade peso a su cuerpo. Aunque el aumento de la masa muscular puede dar cuenta de algún aumento de peso, no es por lo general lo único que tiene la culpa. La adición de más músculo a su cuerpo aumenta su metabolismo, lo que hace que el cuerpo queme más calories.Although quemar más calorías suena bien, un aumento del metabolismo plantea otra cuestión que contribuye al aumento de peso
retención de agua <. br>
Cuando se empieza a trabajar y construir el músculo, el cuerpo a menudo retiene el agua. Esto puede ser otra de las razones para el aumento de peso. Algunos de los resultados acumulados de agua de la hinchazón del tejido muscular que rodea heridos durante su rutina de ejercicios. La mayoría de las lesiones musculares provocados por el ejercicio son roturas microscópicas que aumentan la masa muscular cuando el cuerpo las y son una parte normal del proceso de construcción muscular reparaciones. La deshidratación leve también hace que su cuerpo retenga agua. Añadir los dos juntos y usted tiene un potencial de aumento de peso después de comenzar a hacer ejercicio.
Evitar la Escala
Debido a que su peso fluctúa tan drásticamente al iniciar el ejercicio , lo mejor es evitar la escala si su objetivo es el ejercicio para perder peso. Utilice otros medios para determinar si su programa de ejercicios está trabajando, como tomar medidas con una cinta métrica, utilizando calibres gordos, mirando en el espejo o prestar atención a cómo le queda la ropa. De esta manera, se puede ver su progreso sin tener que preocuparse acerca de cada pequeña pérdida de peso o ganancia que sucede. Usted no quiere que se desanime de un pequeño aumento de peso cuando en realidad no es sobre el aumento de grasa y vueltas en torno al día siguiente. En su lugar, se busca en el cuadro grande.
No pierdas la esperanza
No permita que su aumento de peso inicial de apartarte de su nuevo estilo de vida saludable . Seguir una dieta saludable, lo que significa mantenerse alejado de los alimentos azucarados y fritos, y seguir haciendo ejercicio. Con el tiempo, el aumento de peso se desplomará y usted cosechará los beneficios de su nuevo estilo de vida saludable.