Aunque no es una pose de yoga, el uso de una correa de yoga facilita el ejercicio del estiramiento de los hombros. El ejercicio alivia la tensión en toda la espalda. Para completar este movimiento, sentarse en cualquier posición vertical o de pie. Sujetando la correa de yoga con las manos lo suficientemente distanciada, estire los brazos hacia delante y paralelo al suelo. Un inhalar mueve los brazos lentamente encima de la cabeza. Una exhalación disminuye los brazos detrás del cuerpo. Alinear cada movimiento hacia arriba y hacia abajo con la respiración.
Inclinación hacia adelante
inclinación hacia delante puede parecer intimidante, especialmente si los músculos de las piernas son muy ajustados. En el yoga, el objetivo de la pose es mantener la espalda recta y llegar a las manos con los pies o en el pasado. Para usar una correa de yoga con una curva de sentarse, sentarse erguido en el suelo con las piernas juntas y extendidas. Agarrar extremos opuestos de la correa, lazo de la correa sobre el centro de los pies, que descansa con una ligera tensión en el centro de la parte inferior de los pies. En ese punto, la bisagra hacia adelante, usando la correa para alargar los brazos y mantener la columna derecha. Para completar una permanente plegado hacia delante con una correa de yoga, los pasos del usuario en el centro de la correa, sosteniéndola en extremos opuestos, antes de articulación hacia adelante.
Arqueando Ejercicios
Algunos ejercicios de yoga, como la postura del arco, requiere que el participante se arquee la espalda y agarrarse de los pies. En situaciones como ésta, una correa de yoga puede ayudar. Para una postura del arco, desde una posición boca abajo por la espalda se arqueó y doblar las piernas y levante. Con la pelvis permanece en el suelo, los brazos se remontan a agarrar los pies o los tobillos. Looping un cinturón de yoga en todo el frente del tobillo le permite un estiramiento suave para los principiantes o los que tienen una flexibilidad limitada.
Liga
ejercicios de yoga de unión están aquellos en los que sus manos llegar a abrazar a todo el cuerpo. En cualquier ejercicio que implica un lazo, una correa de yoga se extiende alcance permitiendo la ejecución correcta de la postura sin necesidad de tener las manos siempre realmente tocar detrás del cuerpo.