Es importante entender que la orientación sólo un área para la reducción de grasa no es realista, al contrario de lo que muchos fabricantes de equipos de fitness de hacernos creer. De hecho, en un estudio realizado por la Universidad de Massachusetts, los investigadores descubrieron que el ejercicio de una sola área del cuerpo - el abdomen, en este caso - no se tradujo en una marcada disminución de la grasa en esa área en particular. Por el contrario, hubo una reducción de grasa similar en varias áreas del cuerpo. A pesar de que la elaboración de un área específica no puede darle los resultados que usted imaginó, sigue recibiendo el beneficio de la mejora general que viene con trabajar. Si su objetivo es reducir poco la grasa del vientre, yoga Bikram dar un tiro. Es probable que usted va a perder grasa del vientre alguna - junto con carpa en los muslos, las nalgas y otras áreas problemáticas
El impacto del estrés en la grasa abdominal
estrés es directamente. vinculada al aumento de peso y la acumulación de grasa - específicamente en la sección media. Cuando usted está crónicamente estresado, su cuerpo libera la hormona cortisol, que hace que se almacene más visceral, o vientre, grasa. Bikram yoga puede ayudar con esto en dos niveles: En primer lugar, este tipo de yoga se ha demostrado para reducir la grasa del cuerpo, y la segunda, que le ayudará a reducir el estrés. Pasando por el yoga Bikram plantea, estirando su cuerpo y concentrarse en su respiración le relajará y y reducir su nivel de estrés, lo que finalmente le ayudará en su batalla contra la grasa abdominal.
Aumento la masa muscular para quemar más calorías
Bikram yoga le ayudará a construir músculo magro, que también puede tener un impacto directo en su batalla contra la gordura. Los músculos queman más calorías que la grasa, por lo que el aumento de su masa muscular le ayudará a explosión a través de un exceso de calorías. Además, su metabolismo se acelerará cuando se pone en el músculo, lo que también le ayudará a quemar grasa más rápido -. En su abdomen y otras áreas
Poses para probar
Hay 26 posturas o asanas, en una secuencia de clases de yoga Bikram, y aunque todos son beneficiosos en términos de alivio del estrés y la reducción de grasa, algunos pueden ayudar más que otros, sobre todo en términos de la grasa del vientre. Plantean Locust se dice para aumentar su metabolismo, que a su vez quemar grasa. Esta postura también se abre el tórax y se alarga la columna vertebral, por lo que todo su núcleo está involucrado. Postura del Arco puede ayudar a la digestión, mejora la función de los intestinos delgado y grueso y mantener su metabolismo va fuerte. Águila pose es otro que se dice para ayudar a la digestión y la función metabólica. También energiza el cuerpo y mejora la flexibilidad.