Cada uno de los miles de poses que conforman la práctica de yoga fueron diseñadas para orientar a los diferentes grupos musculares y regiones del cuerpo. Cada postura se mantiene normalmente durante varios segundos, lo que aumenta la flexibilidad y rango de movimiento en el cuerpo. Los atletas que practican yoga con regularidad son más flexibles y tienen una menor incidencia de lesiones.
Mejor Cuerpo Función
Más allá de fortalecer y estirar las extremidades y los músculos, yoga mejora la función del órgano. Las posturas de yoga no son habituales en la vida cotidiana, por lo que la nueva posición de masaje y desintoxicar los órganos. Además, el flujo de sangre a todos los puntos del cuerpo se maximiza. Las posturas de yoga también ejercen y lubricar los ligamentos y tendones del cuerpo.
Control de Peso
Yoga desarrolla los músculos, lo que ayuda a promover un metabolismo activo y mantener un peso saludable. Porque el yoga fortalece los músculos centrales, incluyendo el abdomen y los oblicuos, ayuda a evitar la acumulación de grasa en la región media del cuerpo.
Beneficios psicológicos
Muchas personas hacer yoga únicamente por sus beneficios psicológicos. Yoga pone un fuerte énfasis en la respiración y es conocido por establecer una conexión entre el cuerpo y la mente. Como resultado, el yoga puede mejorar la conciencia mental, así como aliviar los síntomas de ansiedad y depresión.
Yoga
embarazada mujer la práctica de yoga prenatal Prenatal para el bienestar físico y espiritual beneficios. El yoga prenatal tiene muchos de los mismos atributos que el yoga regular, sin embargo, las posiciones han sido cuidadosamente seleccionados para que sean seguros para la madre y el bebé. Yoga prenatal puede ayudar a una mujer embarazada a mantener la fuerza y la flexibilidad, evitando el dolor de espalda, hinchazón de las articulaciones y problemas de digestión.
Hot Yoga
Otra forma de yoga es el yoga caliente, o "yoga Bikram". Esta práctica consiste en 26 posturas hecho en una habitación que es de 105 ° F. ¿Por qué alguien participar en esta actividad? Bikram yoga es conocido por tener muchos beneficios, y en lo alto de la lista son sus cualidades desintoxicantes. Cuando se mueve en torno a estas temperaturas, el cuerpo suda a cabo gran parte de las toxinas edificadas dentro del cuerpo.