Kettlebells son de Rusia y comenzaron a subir en popularidad a principios del milenio. Estos pesos son típicamente hechos de hierro fundido y se ven como una bola de bolos con un mango unido. El beneficio de pesas sobre pesos tradicionales es que permiten para movimiento continuo que permiten a alguien de formación para pasar de un ejercicio a otro. Muchos ejercicios de pesas rusas, como la limpieza y la prensa, le permiten entrenar todo el cuerpo en tan sólo varios movimientos.
Neumáticos
El uso de neumáticos de tren es muy popular entre los jugadores de fútbol y artistas marciales mixtos, pero más gimnasios están empezando a incorporarlas. El flip neumático es un ejercicio que se basa el poder total del cuerpo, simulando los movimientos de un peso muerto, la energía limpia y el pulsador todo en un ejercicio. La dificultad de esta elevación se puede modificar de dos maneras: el tamaño de la llanta o la posición de las manos y los pies del levantador. Otro ejercicio de neumáticos que es eficaz es el martillo oscilación trineo. Este movimiento se dirige la mayor parte de los músculos de la parte superior del cuerpo.
Sandbags
sacos de arena ofrecen otra forma única de elevación debido a su falta de tiradores, lo que hace agarre y el control de ellos más difícil. Muchos de los ejercicios que incorporan pesas, como el swing y el turco conseguir-para arriba, también se pueden realizar con un saco de arena. Debido a su forma extraña y cambiante, sacos de arena son eficaces en la construcción de la fuerza funcional y el núcleo. Un plus con sacos de arena es que las personas que viven cerca de una playa puede simplemente tomar su equipaje con ellos y llenarlos, ahorrando dinero en el equipo.
Peso chaleco
Formación con un chaleco de peso es común en el entrenamiento específico del deporte para practicar deportes como el baloncesto y el fútbol, donde la investigación ha demostrado ventajas en peso adicional durante el entrenamiento. La ventaja de este tipo de entrenamiento es que el peso es de manos libres. Esto permite que el cuerpo para realizar acciones como saltar sin ser infringido. El uso de un chaleco de peso puede ser beneficioso para los simples ejercicios de peso corporal, tales como flexiones, flexiones o incluso caminar regularmente añadiendo al peso del cuerpo natural. Muchos chaleco de peso es ajustable para diferentes niveles de fitness.