Cuáles son los beneficios del Frente Eleva Con Pesas?

Las mancuernas son ampliamente disponible y relativamente fácil de usar y le permiten realizar una variedad de ejercicios. Pero a menos que usted entienda los beneficios de cada ejercicio, es posible que tenga problemas para llegar a sus objetivos de entrenamiento. Así que antes de incorporar el ejercicio en - o eliminar una actividad de - su rutina, asegúrese de saber lo que ofrece ese ejercicio. Frontal con mancuernas plantea proporcionar beneficios para una variedad de objetivos, por lo que podría darle un vistazo más de cerca. Equilibrio muscular

Sus brazos se mueven independientemente uno del otro cuando se realiza delante mancuernas plantea, con cada brazo levantando un peso individual. Este tipo de ejercicio ayuda a eliminar los desequilibrios musculares, que pueden ocurrir si usted a favor de los músculos de un lado de su cuerpo sobre el otro. Cuando intenta utilizar la parte no favorecida en la competencia, por ejemplo, es posible sobreestimar su fuerza y ​​sufrir una lesión. Al obligar a cada brazo para hacer la misma cantidad de trabajo, el aumento frente mancuerna puede ayudarle a evitar ese resultado desafortunado.
Hombro Fuerza

frontal con mancuernas plantea orientar sus deltoides , o músculos de los hombros. Estos músculos son responsables de varios movimientos del hombro que afectan a los brazos, como la flexión del hombro, lo que le permite realizar movimientos hacia arriba de la subida delantera. Además, los deltoides ayudan a girar los brazos en la articulación del hombro y ayudar en el secuestro, o el movimiento de los brazos de distancia del centro de su cuerpo.
Músculos de la espalda

Sus músculos de la espalda se encuentran entre los más grandes de su cuerpo, y ayudan a mantener una postura correcta. Además, muchos músculos de la espalda están involucrados en los movimientos del brazo. El frente levantar pesas ayuda a fortalecer los músculos de la espalda dos grandes: sus trapecio y elevador de la escápula. Estos músculos ayudan a subir y bajar los brazos, por lo que su fortalecimiento se pueden beneficiar de una variedad de actividades deportivas, de lacrosse de baloncesto.
Pecho
Músculos

El aumento frente mancuerna permite a entrenar los músculos del pecho sin ponerse en una posición peligrosa. Los ejercicios como el press de banca requieren que usted levante objetos pesados ​​sobre su cuerpo, lo cual puede ser peligroso. Si usted no tiene un ayudante disponible, puede realizar un ejercicio como la parte delantera en lugar de levantar pesas, ya que este ascensor funciona su pectoral mayor - el músculo más grande en el pecho - sin que le pone en una posición peligrosa