Tal vez la mejor manera de evitar el daño a un tendón lesionado al obtener una sesión de cardio está utilizando una máquina bicicleta brazo, que sólo utiliza la rotación de los brazos para elevar el ritmo cardíaco.
ejercicio de bajo impacto
bicicleta estática y la natación son dos ejercicios relativamente bajo impacto que a menudo puede ser mientras se recupera de un tirón tendón de la corva .
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gravedad
la gravedad de la atracción se rigen en gran medida que son posibles ejercicios de cardio , por tirones leves , podría ser capaz de caminar y trotar lentamente y sin dolor después de unos días < br . >
Tratamiento
Un tirón tendón debe ser helado y descansar inmediatamente después de la lesión . Actividad que utiliza el músculo debe reanudarse lentamente y con cautela , y cualquier actividad debe ser abortado si causa dolor.
Prevención
estirar las piernas regularmente antes o después del ejercicio y calentamiento antes de una intensa actividad como levantamiento de pesas y de velocidad , puede ayudar a prevenir la corva tiran .