Esta es una estimulación exagerada lentitud de un paso adelante. Realice este ejercicio doblando las rodillas por lo que son 2 pulgadas más de sus dedos del pie. Comience con sus talones y dedos de los pies hacia fuera. Patín lento y centrado sobre el borde interior de su patín. Empuje el pie empujando completamente hacia el lado, mientras que el otro pie se desliza perpendicular a los pies empujando. Arrastre los dedos del patín, ya que vuelve a la posición inicial. Toque los talones juntos y repetir. Este ejercicio cámara lenta alentará la forma apropiada en el hielo.
Intervalo de Talco
intervalos son una serie de explosiones de alta intensidad. Comience por patinar tan duro como puedas durante 30 segundos y luego patinar suavemente durante un minuto y repita. Seguir aumentando la longitud de tiempo que pasa tanto en la alta intensidad y el tiempo de reposo. Detener y girar en cada transición es otra manera de realizar este ejercicio.
Añadir Resistencia
Adición resistencia le obligará a trabajar más duro. Este ejercicio puede ayudar a aumentar su velocidad, potencia y resistencia general. La resistencia adicional podría provenir de un paracaídas de ejercicio, bandas elásticas o un compañero de equipo se aferran a usted mientras patina
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