Cómo utilizar una talladora velocidad

A shaper velocidad equipo de ejercicio hecho para reafirmar y tonificar todo tu cuerpo, centrándose en su estómago, cintura, caderas, trasero, los muslos y los brazos. El informe de los fabricantes que el uso de la máquina de tan sólo siete minutos todos los días le ayudará a obtener resultados rápidos, siempre que haces los ejercicios correctos. Instrucciones
Cintura /piernas /Estómago
1

Siéntese en el suelo con las rodillas ligeramente dobladas.
2

Coloque sus pies en el interior de dos de los estribos, con su dedos de los pies apuntando hacia arriba.
3

Mantenga los otros estribos con uno en cada mano.
4

Saque los estribos mientras eleva a sí mismo hacia atrás, de modo que llegue a una posición a medio camino entre acostada y sentada. Debe ser un movimiento tipo rolly polly-suave.
5

Mantenga esta posición durante 10 segundos y repita cinco veces.
Cintura /armas
6

Insertar un pie en ambos estribos inferiores.
7

Párese con los pies separados, manteniendo el resto de los estribos en una mano.
8

Dobla hacia abajo con su cintura hacia el lado opuesto del estribo, tirando de la brida mientras se dobla.
9

Repita tres veces.
Arms Hotel /Upper Back
10

Párese con los pies separados.
11

Grip dos estribos en cada lado, con las manos completamente extendido sobre su cabeza.
12

Extiende tus brazos todas el camino hacia un lado mientras tira en los estribos, y luego estirar la espalda.
13

Repetir cuatro veces en ambos lados.