velocidad
mata en el campo, la cancha y en el ring. Tomar dos atletas con el mismo tamaño aproximado y la determinación. Mientras que un atleta puede ser técnicamente más eficiente, el atleta más rápido puede superar una pequeña diferencia en la habilidad si él o ella es más rápido y más rápido. Aunque todavía es muy importante para todos los atletas a aprender la técnica adecuada y tiene una voluntad de hierro, la velocidad puede compensar pequeños errores.
Tipos
Skip taladros, alta rodillas, patadas a tope y ejercicios de delimitación son unos ejercicios entrenadores utilizan para aumentar la velocidad de un atleta. Estos ejercicios se pueden realizar sin necesidad de equipo especializado. Los entrenadores y los atletas pueden comprar cordones de apertura y rampas para proporcionar resistencia durante carreras de velocidad. Carreras de traslado y el cambio de dirección de los ejercicios aumentan la agilidad y la rapidez de un atleta sin la necesidad de un equipo. Los conos son una herramienta favorita utilizada para aumentar la agilidad y rapidez. Una pieza de equipo que se puede utilizar para aumentar la velocidad, la agilidad y la rapidez es la escalera de agilidad (en la foto).
Función
atletas necesitan aprender los ejercicios lentamente antes de intentar ir a toda velocidad. Comience lentamente hasta que el cuerpo aprende el movimiento. A medida que el atleta se siente más cómodo, puede empezar a aumentar la velocidad de circulación, hasta que es capaz de completar con seguridad cada ejercicio lo más rápido posible.
Efectos
velocidad
, agilidad y rapidez ejercicios aumentan tasa de producción de fuerza en los músculos. Esto significa que cuando se realiza un movimiento, el cerebro recibe la información sensorial y es capaz de producir una respuesta de la unidad del motor en un corto período de tiempo. El aumento de velocidad, agilidad y rapidez son la mayor cantidad de mejoras en el sistema nervioso como son las mejoras de los músculos.
Consideraciones
Considere las cualidades específicas del deporte seleccionado cuando elección de velocidad, agilidad y rapidez ejercicios. Piense en lo que los ejercicios son similares a los de la competencia específica y lo hacen ellos. Tenga en cuenta la demanda, como algunos deportes exigen más recta velocidad, y otros se basan en la rapidez de lado a lado. Tomar la dirección del movimiento en el deporte, por ejemplo, un jugador de baloncesto tiene que ser capaz de obtener vertical. Y al elegir la velocidad, agilidad y rapidez ejercicios, piense en la región de producción de fuerza. Un patinador de velocidad tiene que concentrarse sus esfuerzos en la construcción de poder en las caderas y los muslos.