Cómo hacer un montaje en pared salto vertical Rastreador

Un buen salto vertical puede tener beneficios en el deporte y también es un indicador de la fuerza y ​​el poder en la parte inferior del cuerpo. Si bien hay muchos ejercicios que pueden mejorar su salto vertical, la medición es necesario tanto como un medio para rastrear el progreso y para la motivación. Hay dos métodos principales de la medición de un salto vertical. El más técnico es un poste alto con palos que usted golpea a un lado en la parte superior de su salto. La segunda versión es una hoja de pared que mide su marca en la parte superior de su salto. Esta versión es más fácil de hacer y puede grabar todos sus saltos, lo que le permite ver su progreso. Cosas que necesitará
color oscuro hoja
Medición palo
Chalk
Nails
Hammer | Cinta adhesiva (1'' de espesor)
pluma o lápiz
Stool o por escalera de mano
Ver Más instrucciones
1

Establecer el cartón en una superficie plana. Coloque la vara de medir en el cartón y medir intervalos. El tamaño de los intervalos se determina por el usuario, pero entre cuatro a seis pulgadas es ideal. Marque estos intervalos todo el camino hasta el cartón con la cinta.
2

Ir a la zona en la que va a montar su tracker salto vertical. De pie, con un hombro contra la pared y extender el brazo más cercano a la pared hacia arriba. Utilice un bolígrafo o un lápiz para marcar justo por encima del punto más alto de su mano.
3

soporte en un taburete o escalera y colocar el cartón en la pared. La parte inferior de la cartulina debe estar en la marca que hizo en el paso anterior. Los intervalos deben ir por la pared.
4

martillo la placa en su lugar asegurándose de que es par.