Cómo quemar calorías caminar y hacer ejercicio en temperaturas extremas

La consistencia es muy importante en cualquier tipo de rutina de ejercicios. Nada lanza la gente fuera más de las condiciones climáticas extremas. La buena noticia es que usted puede efectivamente quemar calorías para caminar y hacer ejercicio en temperaturas extremadamente frías y extremadamente caliente. La quema de calorías de las temperaturas extremas no es ningún problema, pero sólo se debe ejercer en estas condiciones después de haber tomado las precauciones adecuadas. Instrucciones
1

Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado en temperaturas extremas. Su cuerpo necesita agua para regular su propio calor y hacer frente a las temperaturas exteriores. La hidratación es más importante cuando hace calor, porque se pierde más líquidos por el sudor. El agua no es la mejor opción para la hidratación rápida, ya que no le da los electrolitos que se pierden con la sudoración.
2

usar ropa ligera de las temperaturas extremadamente calientes. Hay un mito peligroso que enseña que llevar ropa de abrigo en altas temperaturas le ayudará a quemar más calorías. Esto es incorrecto y peligroso para el cuerpo. Use ropa muy ligera de las temperaturas extremadamente calientes y dejar sudor su cuerpo el calor en lugar de tener que mantener todo adentro
3

Use varias capas de ropa cuando hace frío. Comience con ropa más pesada a medida que comienza su ejercicio o caminar y destroza la ropa a medida que aumenta la temperatura del cuerpo. Asegúrese de que su ropa está hecha de materiales que no se adhieren a la piel cuando sudas porque causará escalofriante. Los materiales como la lana no se adhieren a su cuerpo.
4

Equípate con la iluminación adecuada en los ámbitos oscuros de invierno. Los días son muy cortos durante las épocas con temperaturas extremadamente frías. Tome una linterna con usted si caminar en la mañana o en la tarde.