Investigadores en el Colegio Médico Rush han demostrado que caminar descalzo, a pesar de que elimina el cojín del zapato, puede disminuir las cargas mixtas en sus rodillas hasta el 11,9 por ciento. Ellos creen que mediante la eliminación de los zapatos, usted caminará en una zancada más natural, lo que aumenta la eficiencia de su cuerpo. Esto no significa que usted debe lanzar sus zapatos y caminar descalzo por todas partes, sin embargo, es una buena idea para sentirse cómodo con caminar descalzo. Sus rodillas se lo agradecerán.
Walking Surface
arena crea una superficie beneficiosa para que pisas. Caminar en superficies duras, como el hormigón, es muy duro en sus articulaciones y el tejido conectivo. Cada vez que paso en concreto, su cuerpo absorbe los golpes, ya que la superficie no responde a su paso. La exposición prolongada al hormigón se ha relacionado con muchas lesiones, como la tendinitis de Aquiles. Esta condición hace que el dolor moderado a severo e inflamación en el tendón de Aquiles, que se conecta el talón hasta la pantorrilla. Cuando usted toma paseos, exponerse a una variedad de superficies perdonar; arena es una opción inteligente, ya que es un terreno blando
propiocepción
propiocepción puede ser. definida como la conciencia de movimiento de la articulación y la posición conjunta. Cerrar los ojos y tocar con el dedo índice derecho en el codo izquierdo es un ejemplo del uso de la propiocepción. Aunque usted no puede ver su codo, sus receptores de la piel, los nervios y los músculos se combinan sus habilidades propioceptivas para ejecutar la tarea.
Un estudio de la Universidad de Concordia demostró que la propiocepción en los pies disminuye con la edad. A medida que disminuye la propiocepción, el riesgo de aumentos de la caída y lesiones. El estudio llegó a demostrar que el uso de zapatos dificulta aún más la propiocepción natural de su cuerpo. Mediante la eliminación de calzado, usted está ayudando a restaurar la capacidad propioceptiva de su cuerpo.
Calorías
Caminar sobre la arena en lugar de una superficie uniforme es más difícil, y por lo tanto más beneficioso para su cuerpo. Un estudio de 2006 publicado en la revista "Ergonomía" demostró que caminar sobre la arena aumenta la frecuencia cardiaca de los sujetos y el VO2 - la cantidad de oxígeno que consumen - hasta en 1,6 veces. Este estudio refuerza la creencia de que, a pesar de caminar sobre la arena puede ser más difícil, es más beneficioso para el corazón y los pulmones, y usted va a quemar más calorías en el proceso.