Cómo calcular las calorías quemadas Caminar

El objetivo de la mayoría de los tipos de ejercicios, como caminar, es para ponerse en forma y quemar el exceso de calorías. El número de calorías que las que quema mientras camina varía en gran medida de una persona a la siguiente debido a los niveles de intensidad, la duración de la caminata y el peso de la persona. Sin embargo, puede utilizar varios factores para obtener una estimación relativamente precisa de la cantidad de calorías que se queman durante una sesión de caminata. Cosas que necesitará Escala
podómetro
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Pésese en una escala para determinar su peso. Esto es importante porque la gente de diferentes pesos quemar una cantidad diferente de calorías, incluso con la misma cantidad de caminar.
2

Clip un podómetro en su ropa antes de ir a pie. Pulse el botón de reinicio del contador de pasos para que la "distancia recorrida" número aparece el cero.
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Estimar la rapidez con que está caminando. En general, si se camina a un ritmo similar a caminar a un perro, te estás moviendo a unos 3 mph. Si usted camina enérgicamente, es típicamente alrededor de 4 mph o pensar en él como caminar milla de 15 minutos.
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Observe el terreno del área que entras, especialmente los cerros y laderas empinadas o escaleras.
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mirar la pantalla podómetro inmediatamente después de dejar de caminar y anote el número de millas en el podómetro.
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Compara toda la información con un tabla de ejercicios (ver Recursos) para determinar la cantidad de calorías que quemaste caminar.