Cómo encontrar un 5K Ruta

Encontrar una ruta que se ejecuta en su área y mantenerse en forma. A 5k o 5 kilómetros de carrera es igual a 3,1 millas y suele ser la distancia más corta de las carreras por carretera. En lugar de correr en una cinta, encontrar una ruta al aire libre y disfrutar del paisaje. Ejecución de un 5k se puede realizar en cualquier lugar incluyendo una carrera de ciclo a partir de la puerta del hotel, alrededor de la vecindad y de regreso a su hogar. Todo lo que necesita es una manera adecuada de medir y hacer un seguimiento de la distancia. Cosas que necesitará
podómetro
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Utilice un dispositivo contador de pasos - como un reloj equipado con un acelerómetro incorporado - para medir la distancia de todas las carreras. Este método le ofrece la conveniencia de correr 5K distancias dentro de su propio vecindario y la comunidad. Además de relojes podómetro, clip-en los estilos están también disponibles.
2

Utilice un dispositivo de mapeo en línea gratuito basado en como Gmap-pedometer.com o Runningmap.com para asignar una ruta de 5k. Estos sitios le permiten elegir un lugar y punto de marca de rutas de punto hasta llegar a un destino deseado y la distancia de longitud. Guardar o imprimir un mapa de rutas para recordar sus senderos.
3

encontrar una pista EE.UU. y de campo con certificación 5k curso en su área deseada desde el sitio web oficial de la USATF. USATF proporciona una lista de certificados 5K cursos en todo el país. La lista está ordenada alfabéticamente por el estado e incluye el mapa, la ciudad, el estado y el nombre de cada curso.
4

Asistir a un evento de 5K correr. Carreras benéficas, tales como Susan G Komen Race for the Cure celebra carreras de 5 kilómetros en todo el país para beneficiar a la investigación del cáncer de mama. Obtener información sobre carreras de 5 kilómetros de su zona de sitios web como Runnersworld.com y Active.com