Algunos expertos dentro de la comunidad de corredores aborrecen el uso de cintas de correr como dispositivos de entrenamiento, de acuerdo con el artículo Peak Performance por Pastor en el que se analizan las diferencias entre las cintas de correr y overground funcionamiento. Cuando se ejecuta de superficie, las piernas están empujando su masa corporal hacia adelante. Con cada paso se acelera, por último, desacelerarlo. Así que su movimiento es una alteración permanente de la aceleración y desaceleración. Cintas de correr no requieren la necesidad de impulsar la masa del cuerpo hacia adelante. La cinta en la cinta se mueve de forma automática, por lo que su masa corporal se mantuvo sin cambios. Los opositores argumentan que, dado que la cinta es sólo un ejercicio de colocar las piernas hacia adelante en lugar de impulsar la masa corporal, la cinta no tiene un propósito de formación práctica para los corredores.
Treadmill Critical Analysis
El obstáculo de la máquina para correr como un dispositivo de entrenamiento óptimo radica en su diseño. A velocidades más bajas, colocación de los pies y la posición de las piernas son similares a los de superficie funcionamiento. Sin embargo, a medida que empujar para velocidades máximas, la cinta sin fin gira más rápido y el corredor experimenta un cambio en su forma. Anderson escribe para un rendimiento máximo que esta desviación de la ejecución de superficie resulta en un menor apoyo shin erecto a una velocidad angular más rápido, menos delante torso delgado y un muslo más erguida de la pierna de aterrizaje delantero. Básicamente, la biomecánica de la colocación de zancada y el pie son muy diferentes de formación de superficie. En consecuencia, caminadoras no son buenas herramientas de entrenamiento para corredores de maximizar su máximo la velocidad de carrera, según punto de vista de Anderson.
Práctica geográfica Usos
entrenamiento en pasarela rodante Pico es superior a la de superficie en funcionamiento cuando el ambiente exterior es plana y sin colinas están disponibles de inmediato, afirma Anderson. Con una cinta de correr, puede simular colinas con sólo elevar la máquina a cualquier ángulo que desee. Así que si estás acostumbrado a correr sólo en terreno plano, el entrenamiento con cintas de correr en una inclinación activa los músculos utilizados en las pantorrillas y aumentar la producción de energía total.
Usos prácticos
Utilizando una cinta de correr puede ayudar a disminuir la fatiga inducida por el consumo máximo de oxígeno durante el ejercicio. Entrenamiento en pasarela rodante también es beneficioso para los momentos en que la lluvia o la nieve no permite llevar a cabo por tierra, conseguir cualquier ejercicio es mejor que esas ocasiones sedentarios cuando de otro modo no hacer nada
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