podómetro
¼ de milla caminar o correr pista
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1
Coloque su podómetro en la pretina directamente sobre una de sus piernas, a medio camino entre el naval y su lado.
2
Restablecer el contador de pasos a cero.
3
Elija uno de los carriles en la pista y permanecer en ese carril como usted camina a su ritmo típico de toda la vuelta una vez.
4
Divida el número de pies en el carril que entramos por el número de pasos a seguir para determinar su paso en pies por paso. Utilice el siguiente número de pies para los distintos carriles de la pista: En el interior calle 1: 489,7 feetLane 2 = 512,7 feetLane 3 = 534,6 feetOutside carril 4 = 559.7 feetFor ejemplo, si necesita 500 pasos para caminar por la calle 2 entonces cada paso promedió 1.0254 pies: 512.7 metros dividido por 500 = 1,0254 pies por paso
5
Divide 5.280 metros por la longitud de su zancada para determinar el número de pasos que tomaría por milla. En el ejemplo:. 5.280 metros dividido por 1,0254 metros por paso = 5,149.2 pasos (pasos) por milla
6
repetir el proceso, mientras que correr o trotar alrededor de determinar la longitud de su zancada
7
Siga las instrucciones del fabricante de su podómetro para introducir el paso (paso) de longitud.