1
configurar el probador de salto en una zona que le da suficiente espacio para saltar realidad. Esto puede ser en un gimnasio o en el exterior. Se necesita una superficie plana y que el probador no es mayor o menor que cuando usted salta de. El probador tiene una serie de marcas de móviles pulgadas en la parte superior del dispositivo.
2
Colóquese directamente bajo las marcas lanzadas del probador de salto vertical.
3
Stretch uno de los brazos estirados en el aire. Tiene una medida socio de tu altura, incluyendo la mano extendida.
4
Agáchate debajo del probador o dar un paso atrás. Puede que tenga que buscar en qué posición es mejor para usted. No tome un salto en carrera, ya que esto puede alterar su salto vertical, y usted no puede llegar a la cima de su salto corriendo al tocar las marcas.
5
Salto en el aire, moviendo su mano para tocar y mover las mediciones en la parte superior del probador de salto vertical. La medición de la parte superior que se mueve es su altura total.
6
Reste la altura de la altura total, y esta es su salto vertical