aguante , comúnmente llamado resistencia, es la capacidad del cuerpo para soportar períodos de intensa actividad aeróbica y cardiovascular. En los deportes, esto a menudo se traduce en la posibilidad de jugar durante un largo periodo de tiempo sin que su nivel de deterioro .
Beneficios
Hay otros beneficios, además de mejorar el juego. En primer lugar, la relación del cuerpo con el oxígeno se mejora , tanto en cuanto se toma oxígeno y cómo se toma pulg En segundo lugar, los músculos que rodean el corazón se fortalece , lo que permite una mejor circulación de la sangre.
mejorar la resistencia
entrenamiento del intervalo es una buena manera de mejorar la resistencia del cuerpo. Esto implica la alternancia de períodos cortos de esfuerzo de alta intensidad con períodos más largos de esfuerzo más moderado. Un ejemplo de esto sería correr durante dos minutos y luego acelerar a un sprint durante 30 segundos.