Según el sitio web Better Health Channel, fútbol, también conocido como el fútbol, es uno de los deportes más populares del mundo. Un partido de fútbol requiere de funcionamiento casi continuo, que puede ayudar a aumentar la resistencia del jugador a correr por períodos más largos de tiempo. De acuerdo con el sitio web de Better Health Channel, jugar al fútbol con regularidad puede mejorar la salud cardiovascular, la grasa corporal más bajos, construir el músculo y la fuerza ósea y aumentar la flexibilidad. Asegúrese de estirar antes de jugar;. Mantenerse hidratado antes, durante y después de jugar
Piscina
natación continua quema 500 calorías por hora.
La natación es un deporte de verano refrescante y beneficiosa. De acuerdo con el "¡Hola!" web de la revista, nadar continuamente durante 20 minutos, estimula el metabolismo y quema grasa. La natación también puede equilibrar la presión arterial, mejorar la postura y fortalecer las articulaciones. Una hora de natación continua quema 500 calorías. El deporte también es beneficioso para las personas con problemas de salud. Para las personas con asma, la natación ayuda a aumentar la función pulmonar y el control de la respiración. Para los nadadores con problemas de las articulaciones, como la artritis, la natación es una actividad de bajo impacto que pone algo de presión en los huesos y las articulaciones.
Baloncesto
Baloncesto ayuda a construir músculo y aumenta la coordinación .
baloncesto, como el fútbol, es un deporte que requiere funcionamiento continuo por toda la cancha. De acuerdo con el Go para su sitio web La vida, una hora de baloncesto puede quemar 630 a 750 calorías. El deporte también mejora la coordinación mano-ojo y la concentración. Jugar al baloncesto aumenta la resistencia y desarrolla los músculos debido a la continua actividad. Las personas con problemas en las articulaciones de las rodillas o los tobillos que tener cuidado cuando se juega al baloncesto, ya que el deporte puede poner un montón de presión sobre estas articulaciones.
Tenis | Casa Tenis disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.
El tenis es un deporte que puede ser disfrutado por personas de diferentes edades y niveles de condición física. De acuerdo con la Clínica de Cleveland, jugar al tenis durante tres horas a la semana puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón en dos. Una hora de tenis también puede quemar 330 a 600 calorías, dependiendo del género y la intensidad de juego. Como pista requiere un poco de flexibilidad y arranques y paradas rápidas, asegúrese de estirar y calentar antes de jugar.