Cómo entrenar para una media de Triatlón

Completar un medio triatlón es un logro deportivo. A medio triatlón consiste en una carrera de 13.1 millas, nadar 1.2 millas y un paseo en bicicleta de 56 millas. Generalmente se tarda de cuatro a ocho horas para terminar el medio triatlón. Como se trata de un evento deportivo tan increíble, que requiere entrenamiento riguroso y un estilo de vida saludable con el fin de terminar bien el evento. La formación tiene una cantidad considerable de tiempo. No trate de correr y riesgo de lesión. Cosas que necesitará
bicicletas zapatos atléticos
bañador
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Build nadar resistencia. La resistencia a la bicicleta, nadar y correr requiere que la resistencia. Dedique su tiempo nadando en la técnica que le permitirá completar el medio triatlón.
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Build moto de resistencia a caballo. ¿Es por lo que dos a tres veces por semana. El objetivo es ser capaz de completar fácilmente un paseo en bicicleta de tres horas por lo menos una vez por semana. Usted debe ser capaz de completar 56 millas en una sola sesión. Incorporar montar toda esta distancia tan rápido como le sea posible hacerlo.
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Entrena para completar la carrera de 13.1 millas con facilidad en una sola sesión. Dependiendo de su nivel de condición física principio, esto podría tardar varios meses. Comience por ejecutar a unos pocos kilómetros a la semana y su forma de trabajo. No sólo usted tiene que entrenar físicamente, sino para la resistencia también.
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Practica el medio triatlón en su totalidad aproximadamente una semana antes del día. Esto significa en primer lugar en bicicleta 56 millas, la natación de 1,2 kilómetros y completar la carrera de 5.6 millas.
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descanso durante los primeros tres días una semana antes del medio triatlón. Poco a poco comenzó a construir a su periodo de prueba antes de la carrera.