Cones Field
Chalecos tabuladas
Resistencia paracaídas
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1
Crear una carrera de obstáculos con los conos de campo. Por ejemplo, colocar los conos de diferentes distancias, aparte de crear carriles carreras de velocidad para los atletas. Crear rutas de larga distancia para desafiar a los atletas a medida que progresan en su entrenamiento de la velocidad.
2
Equipar corredores con un chaleco con peso antes de hacer correr el curso taladro de velocidad. Correr con el chaleco con peso obligará a su cuerpo para aclimatarse a la que se mueve con más peso y ayudan a correr más rápido una vez que se retire la resistencia adicional.
3
Utilice el paracaídas de resistencia para aumentar la dificultad de su nuevo taladro de velocidad. Para un ejercicio más difícil, crear un curso que obliga a los atletas para completar la carrera mientras se mueve hasta la colina. La mayor resistencia entre el paracaídas y correr cuesta arriba ayudará a aumentar la velocidad de los corredores durante la competición.
4
Continuar para mezclar y combinar los diferentes tipos de cursos con equipos de entrenamiento para impactar el corredor de diferentes maneras. Supervisar la mejora de los jugadores a través del tiempo arrastra a ver su evolución en un periodo de formación.