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Regístrese para un triatlón. Hay varios sitios en línea que tienen listas de triatlones en todo el mundo. Estas listas menudo te dicen la fecha, la hora, ubicación y el costo de cada evento. Estos sitios web también a la web oficial de los organizadores del triatlón dirigirán. Active.com y Ironman.com ambos contienen esta información. Búsqueda de un triatlón en un área donde usted desea visitar o cerca de su casa, y registrarse en él. Al pagar la cuota de inscripción que es más probable que entrenar constantemente para el triatlón porque ahora tiene una meta.
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Crear un programa de entrenamiento. Si se compite en un triatlón medio Ironman, va a correr 13,1 millas, nadar 1,2 millas y andar en bicicleta 56 millas. Establecer un programa de entrenamiento para aumentar su resistencia y aguante hasta que son capaces de completar estas distancias espalda con espalda. Usted va a nadar primero, andar en bicicleta y correr segunda pasada. Si usted no tiene experiencia con alguno de estos deportes, poco a poco construir a las distancias, quizás ejecutando el lunes, el martes en bicicleta y nadar el miércoles, descansando jueves y luego hacer una combinación de dos de ellos el viernes. Haga esto durante varias semanas hasta que son capaces de completar los tres eventos en un día.
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monitor y planificar sus comidas. La nutrición es muy importante cuando usted está empujando su cuerpo y la capacitación constante. Necesita energía que proviene de los granos enteros, grasas saludables y carnes magras. Es importante que usted coma suficientes calorías para que usted tiene un montón de energía, pero si comes demasiados que tienen menos energía de la que necesita, debido a la digestión y es posible que en realidad el aumento de peso, lo que hará que sea más difícil para que usted pueda entrenar con éxito . Llevar un diario de lo que come y cómo se siente cada día le ayudará a determinar qué alimentos mantienen altos niveles de energía y ayudarle a recuperarse.
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registrar su progreso. Lleve un diario que registre su entrenamientos diarios, la duración de cada distancia que tardó en completarse y cómo se sintió ese día. Usted será capaz de controlar su evolución, ver cuando a alcanzar sus objetivos de formación y será capaz de llegar a una fórmula de los alimentos y la cantidad de ejercicio equivale a una rápida recuperación de su cuerpo y de altos niveles de energía al día siguiente. Formación para un triatlón es difícil, pero vale la pena la recompensa de terminar uno.