Como todos los aparatos de Pilates, el cadillac es único y versátil, con infinitas aplicaciones. Los ejercicios cadillac difieren de las del reformador de maneras sutiles y profunda. Por ejemplo, durante el trabajo de pie en el cadillac, los isquiotibiales se destacan en términos de flexibilidad y fuerza. Esto es una ventaja, siempre y cuando usted es lo suficientemente flexible como para mantener la posición correcta (o cerca de ella) de los isquiotibiales se mantienen en un estado de estiramiento, y el tramo aumenta a medida que el trabajo continúa
estructura del cadillac también. permite colgar ejercicios, abriendo muchas posibilidades para la parte superior e inferior del cuerpo. Estos ejercicios cadillac desarrollar el equilibrio, la coordinación y la fuerza a través de los movimientos del tipo de acrobacias, que son beneficiosos, así como un montón de diversión.
Los ejercicios cadillac facilitan un rango de movimiento que supera a los de cualquiera de los otros equipos, sobre todo en el trabajo de primavera pierna, que se puede realizar en decúbito supino, decúbito lateral, con tendencia, y de pie, frente a todas las direcciones. Los ejercicios cadillac son tridimensionales en su movimiento, que lo diferencia de los de los otros equipos.
Wunda Presidente Ejercicios
Los ejercicios de silla Wunda Pilates son más de 100 en cantidad, se aplican a todas las partes del cuerpo y son adecuados para todos los niveles de fitness. Los ejercicios de silla Wunda no son fáciles de realizar y la silla a menudo resulta implacable. En él se destacan los desequilibrios y debilidades como ninguna otra pieza del aparato. Al mismo tiempo, los ejercicios realizados en la silla Wunda ofrecen posibilidades para hacer frente a problemas que no se ofrecen en los otros regímenes. Al hacer el trabajo del pie en la silla, por ejemplo, el cuerpo está en una posición vertical, exigiendo una mayor activación de los estabilizadores del tronco de los ejercicios reformador o cadillac requieren.
Sin embargo, debido a su diseño, los ejercicios realizados en la silla wunda son típicamente cortos en rango, sino que no se adapta fácilmente a toda una gama de movimiento. Además, los ejercicios de silla ofrecen menos posibilidades para el desarrollo de la flexión de las extremidades de los otros ejercicios de aparatos. Siempre y cuando usted es consciente de estas posibles deficiencias, los ejercicios de silla Wunda son un complemento beneficioso para la práctica de Pilates.
Reformer Ejercicios
El reformador de Pilates ejercicios son, con mucho, el más popular de los regímenes de aparatos. Los ejercicios realizados en el campo de reformador de fundamental muy avanzada y se realizan en todas las posiciones imaginables y para todo lo que sea posible.
Los ejercicios reformador tienen ventajas y las circunstancias específicas que son únicas para la tarea en cuestión. Por ejemplo, el reformador es quizás el más fácil de usar en el que llevar a cabo los ejercicios de trabajo de pie, sino que coloca el cuerpo en una posición que no soportan peso cómodo y recluta a los músculos de una manera equilibrada. Realización del trabajo pies en el reformador es más fácil al principio de los mismos ejercicios se encuentran en el cadillac o silla wunda y la estabilización del tronco y la pelvis es menos de un desafío. Además, la serie de saltos de los ejercicios reformador son exclusivos de este pedazo de aparato y el reformador ofrece una gama completa de movimiento en lugar de la limitada gama ofrecida por los otros equipos.
Ladder Barrel Ejercicios
Los ejercicios de Pilates Ladder Barrel ofrecen oportunidades excepcionales para la extensión activa y pasiva de vuelta en todos los niveles de habilidad. Estos ejercicios no se limitan a apoyar la extensión solo, sin embargo, pero tienen un potencial infinito para trabajar el cuerpo en cada rango de movimiento.
El barril escalera es una herramienta excepcional para el fortalecimiento de los extensores de la espalda y para descansar pasivamente en un posición de extensión de la columna, que se extiende de este modo los flexores del tronco. Durante la flexión hacia adelante ejercicios abdominales, el barril apoya la espalda en una posición neutral, lo que es muy importante cuando está contraindicada la flexión de la columna vertebral. El barril escalera también es compatible con el tronco durante los ejercicios de flexión laterales, facilitando la mejora de la fuerza y la flexibilidad. Junto con estos ejercicios, la serie Ladder Barrel también incluye hip distintivo y el trabajo del brazo, ejercicios de integración de cuerpo completo y varios tramos que no se puede duplicar fácilmente en cualquiera de los otros aparatos.
Ped-a- Pul Ejercicios
Los ejercicios ped-a-pul no como comúnmente se enseñan o realizan como los de la serie reformador cadillac y, sin embargo, tiene capacidades diferentes que las otras series aparato no lo hacen. Los ejercicios ped-un-pul trabajan el cuerpo en una posición de pie y son excelentes para el desarrollo de la alineación y el equilibrio en posición vertical. Además, estos ejercicios se centran en los brazos y las complejas hombro, ofreciendo fundamental avanzar movimientos.
La serie ped-un-pul de ejercicios enseña la estabilización escapular por los hombros de trabajo por debajo de la altura del hombro. Esto es especialmente beneficioso cuando se trabaja con ailiments hombro como un choque. La serie ped-a-pul es invaluable cuando la rehabilitación del hombro y para el acondicionamiento general de la parte superior del cuerpo.