En la década de 1920, Joseph Pilates fue un actor y boxeador. Él era un estudiante de yoga, ejercicio griega y romana zen y antigua y tomó muchas de esas características a desarrollar su propio método de ejercicio.
Tipos de Pilates ejercicio
Joseph Pilates comenzó con ejercicios de desarrollo por hacer en esteras y luego desarrolló equipo específico que se utilizará para promover los resultados de sus formas específicas de movimiento.
Cómo Pilates trabaja
Pilates está diseñado para hacerte consciente de tu cuerpo haciendo centrado respirar junto con ejercicios específicos para darle bienestar físico y bienestar mental.
Quién se beneficia de Pilates?
Pilates originalmente era un programa que bailarines profesionales siguieron. Los fisioterapeutas utilizan para sus pacientes y los beneficios se encuentran por todo el mundo independientemente de su edad.
¿Cómo Pilates benefician a todos
postura, el equilibrio y la fuerza de la base se han mejorado haciendo ejercicios de Pilates. Profundo y saludable respiración se consigue por el aumento de la capacidad pulmonar y una mejor circulación. Centrándose en los músculos de la espalda y abdominales son los componentes clave de la fuerza de la base de construcción, lo que ayuda a dar a la conciencia corporal total.