La técnica de la bola bola Yamuna Yamuna Cara cara está diseñado para rejuvenecer los músculos faciales con exceso de trabajo. Utiliza dos bolas de la cara de diseño especial - una bola flexible para tener en la mano y una grande para colocar debajo de su cuello. Presione suavemente la bola pequeña en contra de su cejas, área debajo de los ojos y los pómulos. La presión de la bola a rodar sobre estas áreas puede aliviar el estrés, migrañas y fatiga visual. Las bolas se colocan en una posición que estimula la médula, que a su vez estimula los músculos. Esto aumenta la vitalidad y refresca los rasgos faciales.
Hamstring lanzamiento
Perfecto para el tratamiento de los músculos posteriores del muslo sufridas por los corredores y otros atletas, la liberación isquiotibiales incorpora la pelota Yamuna grande , el Balón de Oro. Se utiliza para hacer ejercicio tumbado de lado, el tratamiento de la columna vertebral y la rehabilitación de los pacientes después de la operación. Usted se sienta en la bola, hundiendo su lado derecho en ella. Mantén las manos o los dedos en el suelo para mantener el equilibrio. Su pierna derecha se extiende delante de la pelota, mientras que las curvas de la pierna izquierda de apoyo. Sacas tu cuerpo hacia atrás y adelante en la bola para que ruede por delante y por detrás de la sitbone derecha en un movimiento suave. A continuación, cambiar el peso del cuerpo de un lado a otro y en un movimiento circular para liberar la tensión en los muslos y los isquiotibiales. Esta técnica ayuda a curar los desgarros musculares menores, centrándose en el hueso, luego los tendones y los músculos que trabajan.
Pie Wakers
Yamuna Body balanceo enfatiza la salud del pie y alineación. En el "Telegraph UK" artículo "Cómo destacar sobre tus propios pies" por Melissa Whitworth en junio de 2005, Yamuna Zake creador dice: "Vamos al gimnasio y trabajar el resto de nuestro cuerpo, ¿por qué estamos ignorando nuestros pies? " Cuidado preventivo del pie Yamuna utiliza Wakers pie - semiesferas de plástico blando con una superficie nudosa como un método de "wake-up" para los pies. Los Wakers estimulan el flujo de sangre en los pies, mejorar la marcha y el tono muscular. Los medio-esferas se pueden utilizar mientras se relaja o como parte de una rutina de ejercicios mientras está de pie, caminando o sentado en una silla. Los Wakers se utilizan mejor en los pies descalzos para los resultados máximos.