¿Cómo hacer que un hombre fuerte

La única manera de hacer que un hombre más fuerte es con un programa de entrenamiento específico y una dieta saludable que soportará su cuerpo a través de ejercicios . El programa de entrenamiento y la dieta pueden variar en función de su tipo de cuerpo. Por ejemplo , un hombre que necesita perder algo de peso tendrá un programa diferente de uno que no lo hace. Instrucciones
1

Desarrollar una dieta que incluye una alta cantidad de proteínas y carbohidratos. La proteína ayuda a construir músculo y fuerza; carbohidratos que dan energía para trabajar
2

Diseño de un programa de entrenamiento. . Para los hombres que necesitan perder peso y ser más fuerte , el entrenamiento con pesas equilibrio con cardio. Para los hombres que sólo necesitan hacerse más fuerte , incorporar más entrenamiento con pesas.
3

Incluir sentadillas, peso muerto , press de banca , y las prensas de arriba . Hacer sólo cuatro a seis repeticiones por serie de ejercicios .
4

seguir desafiando el levantador añadiendo más peso cada semana. Él se fortalecerá sin golpear una meseta.
5

Haz que funcionó entre cinco y seis veces a la semana . Continúe hasta que usted y él están satisfechos con sus ganancias en la fuerza .