Karate Pilates utiliza movimientos de Pilates para mejorar el estudio del karate, ambas disciplinas se combinan aspectos físicos y mentales, y hacen hincapié en la importancia de la atención y la respiración. El karate es un arte marcial japonés que comenzó hace unos 1.400 años, cuando Daruma, el fundador del budismo Zen en la India occidental, combina kung fu estilos de lucha con principios filosóficos. Pilates es un sistema de ejercicios fundado por el ex instructor de defensa Joseph Pilates a principios del siglo 20. Es la intención de mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos, especialmente los centrales, a través de la utilización de movimientos controlados y equipos muy especializados.
Características
Karate Pilates es un programa de ejercicios dirigido a artistas marciales , pero empleando los principios de Pilates de la fuerza, la flexibilidad, la alineación adecuada, centrado, precisión, control, respiración y movimiento fluido. Estos principios se entrenan los músculos se relajen y que las articulaciones se abren. La atención se centra en el fortalecimiento de la base, incluyendo el ABS, que se conoce como el "centro neurálgico" de Pilates y el "tanden" en las artes marciales japonesas del karate y otras. Los ejercicios incluidos en los objetivos del programa las áreas problemáticas comunes en los practicantes de artes marciales.
Beneficios
Apertura de las articulaciones y relajar los músculos mejora la flexibilidad, facilidad de movimiento y el rango de movimiento. Mejora de fuerza de la base hace que las posturas y patadas más cómodo y eficiente, mientras que la reducción de la espalda y dolor en el hombro y la tensión típica de artistas marciales. Todo esto reduce la posibilidad de lesiones y aumenta la longevidad de su carrera de artes marciales.
Disponibilidad
Karate Pilates es básicamente una introducción Pilates mat entrenamiento, diseñado tanto para hombres y mujeres , que incluye opciones para los estudiantes principiantes, intermedios y avanzados. Usted puede solicitar un DVD de Pilates Karate, o tomar clases de grupo y sesiones privadas con Amelia en su estudio. También puede organizar un seminario para su grupo, escuela o centro, que incluye una conferencia, clase grupal de una hora y Q & A período de sesiones.
Referencias
< li> Karate Pilates: ¿Qué es el Karate Pilates?
Karate Pilates: Bio
SKA: Historia del Karate
Universidad de Houston: Beneficios en el aprendizaje del karate
Balanced Body: Pilates: Orígenes de Pilates
Joseph Pilates: Historia de Joseph Pilates
KidsHealth: Pilates
MayoClinic.com: Explora el núcleo de Pilates