Para las mujeres, un sujetador deportivo equipado es una necesidad para Pilates. Mientras que usted no estar saltando o corriendo, se le contorsionaba su cuerpo, estirando y moviendo alrededor de la pista, sobre todo en la espalda. Un sujetador tradicional tendrá componentes metálicos que pueden clavarse en su cuerpo mientras se mueve, a fin de buscar un apoyo sans sujetador los cierres o alambres. En cuanto a la ropa interior, los hombres y las mujeres deben elegir una variedad que permanece fija, ya que Pilates tradicional requiere mucho movimiento de las piernas y estiramientos.
Tops
Su instructor quiere para ver su formulario, por lo que de gran tamaño camisetas se debe dejar en casa a favor de las tapas del tanque, ceñida al cuerpo y T de. Mientras que usted puede notar que los movimientos de Pilates son más lentos que los ejercicios cardiovasculares, todavía sudar - Busque telas de rendimiento que ayudan a absorber y expulsar el sudor para ayudar a mantenerte fresco durante la clase. Asegúrese de que su ropa no es restrictiva de cualquier manera, ya que se necesita un rango completo de movimiento de la parte superior del cuerpo.
Bottoms
Según "El Todo Pilates libro: La guía definitiva para hacer que su cuerpo más fuerte, más delgado y más sano", el creador de Pilates, el propio Joseph Pilates, recomienda llevar lo menos posible a la práctica. Pero eso no significa que usar bikini a clase. En su lugar, buscar de forma ajustada pantalones elásticos como leggings o pantalones cortos de entrenamiento, que exponen a la pierna, al igual que los pantalones cortos de gimnasia. De esta manera, el instructor puede ver la alineación de su cuerpo a medida que realiza diversos ejercicios.
Calzado
Porque colocación de los pies y el equilibrio son tan importantes en Pilates, andar descalzo es mejor . Usted obtendrá un mejor agarre en la colchoneta y no será desestabilizado por los zapatos de entrenamiento de suela gruesa. Si tiene que usar algún tipo de calzado, vaya para los calcetines de yoga. Son delgados y tienen un agarre en la parte inferior para ayudar a darle tracción cuando en varias poses y ejercicios de Pilates. En caso de duda, pregunte a su instructor lo prefiere - que puede darle ideas para la comodidad y la función que en la clase
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