Consejo de la escultura no es el edificio del cuerpo - No eres tratando de ganar masa muscular, estás contornear los músculos de su forma corporal ideal
. Consejo de la escultura no es la cirugía estética - usted está no usar la liposucción para eliminar la grasa corporal. Usted está utilizando técnicas de ejercicio a las áreas específicas de tono para el cuerpo.
Consejo de la escultura remodela el cuerpo a través de la dieta y el ejercicio combinado con la fuerza /entrenamiento a intervalos. Con esculpir el cuerpo, no hay "Campeonato Mundial" o "cortar y succionar." No sólo usted y su deseo de esculpir el mejor usted.
¿Cómo se realiza?
Hay cuatro pasos para lograr los máximos resultados de escultura corporal.
Primero es la dieta. Usted necesita una dieta nutritiva bien equilibrada para una salud óptima. Ejercicios de escultura corporal son dirigidos, por lo que necesita para mantener sus músculos fuertes. Comer muchas proteínas magras y alimentos ricos en antioxidantes como el pollo al horno, arándanos, brócoli, salmón, fresas, espinacas y atún.
Ejercicios específicos para los músculos y grupos de músculos específicos. Por ejemplo, si usted quiere esculpir los abdominales, hacer una cierta repetición y el estilo de abdominales y sentadillas.
Entrenamiento de fuerza
entra en juego. Utilizando los pesos más ligeros y más repeticiones ayudará a definir los músculos lisos. Con cargas más pesadas con menos repeticiones ayudará a crear músculos más fuertes.
Finalmente, puede agregar el entrenamiento de intervalo a casi cualquier ejercicio cardiovascular que te gusta. Por ejemplo, si se ejecuta, el entrenamiento de intervalo incluye la etapa de "sprint y lento". Durante su funcionamiento normal, simplemente acelerar su ritmo para una carrera de velocidad de 2 a 3 minutos, y luego caminar lentamente durante 2 a 3 minutos.
Best Body Sculpting Mueve
que el ejercicio que usted elija depende de qué área del cuerpo que está tratando de tonificar y esculpir. Hay ejercicios específicos dirigidos a los brazos, vientre más plano, los senos, la línea de la cintura, las caderas, los muslos y las nalgas.
Beneficios
esculpir el cuerpo proporciona más que un atractivo, tono físico. La dieta y los ejercicios que van con esculpir el cuerpo también aumentan el metabolismo para ayudar a quemar más calorías y grasa, ayuda a sentirse con más energía, aumentar la fuerza general de su cuerpo para combatir ciertas enfermedades y fortalecer los huesos.
Necesidad de saber antes de empezar
Prepárate para la etapa de dolor muscular cuando comience esculpir el cuerpo. Debido a que usted se está centrando en un determinado músculo o grupo de músculos, que está trabajando más duro, y como dicen ... "sin dolor no hay ganancia". También asegúrese de consultar con un médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicio.