Hacer ejercicio adecuada aumenta la fuerza de los músculos de la base, por lo que es más fácil para la persona a ir sobre su rutina diaria. Asegúrese de que usted hable con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier curso de tratamiento para polimiositis, especialmente uno que involucra el ejercicio. Trabaje con su médico para desarrollar un plan de entrenamiento personalizado a medida de sus síntomas individuales y los problemas médicos.
Al realizar ejercicios de polimiositis, yendo poco a poco es la clave. Es una condición dolorosa marcada por los músculos debilitados, y la pérdida de control muscular puede conducir a una lesión. Los ejercicios de Pilates se basan en movimientos lentos y precisos, y el control total del movimiento muscular para mejorar la estabilidad y el equilibrio, lo que se centran en la precisión.
Pilates Tratamiento
Un ejercicio simple para débiles los músculos se llama rolldown. Para realizar este ejercicio, siéntese sobre una toalla o esterilla de yoga con los pies apoyados en el suelo delante de usted, con las rodillas ligeramente dobladas (aproximadamente un pie fuera de la planta). Agarre la parte exterior de los muslos con las manos y la espalda magra en la medida que pueda, sin molestias graves, manteniendo las rodillas juntas. Mantenga esta posición durante cinco respiraciones, y luego hacer retroceder a su posición inicial. Repetir cuatro veces.
Además de su curso de ejercicio, el médico puede recomendar un curso de terapia física que puede incluir masaje o terapia de calor. Estos le ayudarán a relajarse y reponer sus músculos mientras se curan por el ejercicio. Tome el tiempo suficiente para descansar después de sus entrenamientos y el registro con su médico periódicamente para evaluar su progreso.