El sistema de formación Supremo Pilates fue desarrollado por Ellen Croft. Ellen comenzó su carrera como asistente de entrenamiento del caballo. A continuación, comenzó a estudiar Pilates. Ahora, con 25 años de experiencia en la enseñanza de Pilates, que finalmente ha desarrollado este sistema. La idea de su equipo vino de un deseo de crear una máquina que simula las máquinas típicas de Pilates, como el Cadillac y Reformer, pero que estaba orientada al uso en el hogar.
Características
El sistema de formación Supremo Pilates implica tanto a los ejercicios del suelo realizados sobre una estera y ejercicios realizados en su máquina especialmente diseñada. Esta máquina es más pequeño y menos costoso que el tradicional de Pilates Cadillac. Es perfecto para el uso doméstico como usted todavía puede obtener muchos de los mismos beneficios, y también se puede plegar para ahorrar espacio. Su sistema incluye tarjetas y videos para ayudar a guiar los ejercicios. A menudo hay promociones especiales anuncian que incluye planes de comida y videos y DVDs de entrenamiento adicionales.
Consideraciones
Pilates es un programa de ejercicio completo que es diferente a la tradicional ejercicio de tipo calistenia realiza en los gimnasios. En Pilates, el foco está en hacer cada movimiento con precisión y control. El corazón de Pilates es su atención sobre la conexión de la mente y el cuerpo y se mueve con la conciencia. Pilates aboga por el fortalecimiento de los músculos de la base del cuerpo, que incluyen los abdominales superiores e inferiores, los músculos del abdomen o los músculos de la cintura y la espalda baja. Muchas veces de espalda crónico y dolor de cuello puede ser debido a los abdominales débiles, un apretado espalda baja y mala postura crónica. Al fortalecer la sección media de su cuerpo a desarrollar los músculos necesarios para apoyar la espalda durante las actividades diarias y corregir automáticamente su postura y se mueven con más facilidad.
Beneficios
La práctica regular de Pilates te ayudará a fortalecer y tonificar las piernas y la espalda y desarrollar un vientre más plano. También ayuda a estirar y alargar los músculos de la mejora de la flexibilidad y la postura. La práctica de Pilates te ayudará a ser más consciente de lo que está en movimiento, por lo que los ejercicios se dirigen realmente eficaz músculos específicos. El sistema de entrenamiento de Pilates Supremo le da acceso a algunos de los mismos beneficios que va a un estudio de Pilates con su máquina especialmente diseñada y videos instructivos. OsCommerce Advertencia
Trabajando en el hogar es una gran opción para muchos debido a las finanzas, horarios de trabajo ocupados y los compromisos familiares. Sin embargo, también se puede establecer que para una lesión. Si usted es nuevo en el ejercicio o nuevo en Pilates, siempre es mejor tener al menos algunas clases con un instructor que pueden ver que usted y asegúrese de que usted no está haciendo daño a la espalda y las articulaciones. Se necesita tiempo y la instrucción adecuada para aprender a moverse con conciencia y aislar con eficacia los músculos correctos. Después de trabajar con un instructor calificado, puede transición a una sesión de ejercicios en el hogar una vez que están bien informados y son capaces de hacer los ejercicios con la alineación correcta.