Se puede perder más peso haciendo ejercicio durante su período?

Cuando usted está en su periodo, la elaboración puede parecer una enorme resistencia. Después de todo, probablemente en lugar acurrucarse con una compresa caliente y un par de analgésicos que ir a correr con terribles calambres, hinchazón y sensación de lentitud. No se apresure a saltar al gimnasio, sin embargo. Resulta que una de las principales ventajas de trabajar, mientras que en su ciclo menstrual es que usted podría perder más peso de lo normal. Acelerar tu metabolismo

Justo antes de su período - es decir, la semana en que su PMS es patear en el engranaje alto - su metabolismo se dispara, dice Peso Saludable Soluciones Médicas de la Ciudad de Nueva York. Añadir una sesión de ejercicios en la mezcla, y que va a terminar quemando calorías a un ritmo rápido super. La semana antes de su ciclo menstrual, el cuerpo gasta más calorías para obtener energía. Esto significa que usted va a deshacerse de más calorías de lo que haría con regularidad cuando se hace ejercicio. De hecho, usted podría terminar con un déficit tan alto como 359 calorías, además de lo que quema en el gimnasio.
Quemar más grasa

Desde su velocidad de metabolismo en la semana más o menos antes de la menstruación, su cuerpo es capaz de quemar grasa más rápidamente. Según la revista "Fitness", usted va a quemar más grasa en el gimnasio e incluso en reposo. Es una buena idea para intensificar sus entrenamientos durante esta semana para maximizar el potencial de la quema de grasa de su cuerpo, dice la revista.
Hacerse más fuerte

Suena extraño, pero la Universidad de Stanford fisiólogo del ejercicio Stacy Sims explica que, mientras que en su época, su cuerpo funciona más como un hombre. Aunque la razón no está completamente claro, podría ser que ya no está preparándose para un posible embarazo. Cualquiera que sea la causa, lo que significa que va a ser más fuerte y tener una mayor tolerancia al dolor. Tome ventaja de esto y utilizar esta semana para fortalecer los músculos de la quema de grasa. Usted podría intentar levantar pesas o tomar una clase de yoga avanzada, por ejemplo.
Reducir la hinchazón

Las mujeres tienden a sentirse débil durante sus periodos debido a la hinchazón. Distensión abdominal, también conocida como la retención de agua, no sólo es incómodo ya veces doloroso, pero puede inclinar la balanza en la dirección equivocada. Una forma natural de reducir esta inflamación es a través del ejercicio, dice la revista "Parents". Incluso una caminata rápida puede hacer el truco. El ejercicio también ayuda a la digestión, lo que resulta en un estómago delgado.